Pre seniorov

Home / Cvičenia / Pre seniorov

 

  • POWER JÓGA , JÓGA 40+
    využíva základne prvky jógy , pomáha posilniť, natiahnuť ,tvarovať naše telo a uvoľniť našu myseľ. Cieľom je celkové uvoľnenie tela a formovanie postavy. Je výborným prostriedkom na uvoľnenie stresu a napätia.
  • PILATES, 
    cvičenie Pilatesovou metódou vedie k posilneniu svalov celého tela a snaží sa pritom využiť vyváženú spoluprácu tela a mysle. Cvičenie rozvíja koordináciu, silu, rovnováhu, ohybnosť a dýchanie. Sústreďuje sa predovšetkým na prepracovanie hlbokých svalov chrbta.